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枕頭太高太低(di)對健康都(du)不(bu)好
2020-06-01 17:30:48來源︰人民網(wang)-生命(ming)時報(bao)編輯︰

在心(xin)內科醫(yi)生眼中(zhong),“高枕”並不(bu)“無憂”。枕頭太高,對老人健康不(bu)利。

枕頭的主(zhu)要作用是保(bao)證人體在睡眠時頸部的生理弧度不(bu)變形。若老人的枕頭太高,頸椎被墊高,和胸椎、腰(yao)椎不(bu)在一條直線上(shang),會壓迫頸神經及椎動脈,引(yin)起(qi)頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳(er)鳴及失眠等癥(zheng)狀(zhuang),並易引(yin)起(qi)骨質增生。

如果老人尤其是心(xin)血管(guan)疾病患者,夜間必須枕高枕頭才能睡著,首先要想到心(xin)衰的可能。泰康燕園康復醫(yi)院老年醫(yi)學中(zhong)心(xin)主(zhu)任(ren)劉力松shan)jie)釋,心(xin)衰時心(xin)肌收縮力減弱、心(xin)髒(zang)泵(beng)功(gong)能下降(jiang)導致(zhi)肺淤(yu)血,躺(thang)shang)率被匭xin)血量(liang)增加,心(xin)髒(zang)負(fu)擔加重,老人會感(gan)到胸悶、氣短,墊高枕頭會讓癥(zheng)狀(zhuang)緩解(jie),易耽誤病情(qing)。所以(yi),這類老人要及時就醫(yi)。

不(bu)過,枕頭太低(di)同樣不(bu)利健康,會使(shi)頸部無法放松,破(po)壞頸椎正常弧度。此外(wai),還可能引(yin)起(qi)供血不(bu)均衡,造成鼻黏膜充(chong)血腫脹,影(ying)響(xiang)呼吸。如果睡醒後(hou)頸肩部出現(xian)酸痛,可能是枕頭太低(di)或不(bu)用枕頭造成的,老人需引(yin)起(qi)注意。

想要高質量(liang)的睡眠,選好枕頭很(hen)關鍵(jian)。老人枕頭的最佳高度應該是比平躺(thang)時略高。劉力松shan)ㄒ椋 先搜「叨任(ren)厘(li)米左右的枕頭。此外(wai),硬度也要適中(zhong),選擇合適的枕芯是決定枕頭軟硬的關鍵(jian)。枕芯可用蕎麥(mai)皮、小米、綠豆等,也可放點(dian)兒菊花(hua),但一huan)ㄒ  夥萊妗/p>

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