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多動(dong)更健康 逛街堪比(bi)去(qu)健身(shen)房
2020-06-01 15:26:40來源︰廣(guang)州日報編輯(ji)︰

據新華社(she)電 去(qu)健身(shen)房鍛(duan)煉(lian)duan) 蟆? 鴨岢chi)?或許可以考慮(lv)戒掉(diao)網購,親自上街買東西。澳(ao)大(da)利亞研究人員說,運動(dong)不必刻意,購物、爬樓梯、做家務(wu)等日常活動(dong)都行。

先(xian)前研究顯示,較短(duan)時間內做強度(du)較大(da)的nao)碩dong),即高(gao)強度(du)間歇(xie)性鍛(duan)煉(lian)減脂效果更佳(jia),而悉(xi)尼大(da)學教授(shou)伊曼紐爾·斯塔(ta)曼塔(ta)斯基在(zai)《英國運動(dong)醫學雜志》撰文指出(chu),日常生活中幾乎“任何活動(dong)”都ji)嵌duan)煉(lian)身(shen)體的機會,人們(men)無需為(wei)健身(shen)額外支付金錢或花(hua)費(fei)時間。

“走路或騎車(che)從(cong)一個地(di)方到另一個地(di)方,爬樓梯或者打掃衛生、搬運沉重的購物袋等日常雜務(wu)(都ji)竊碩dong))。”英國《duan)┤釷shi)報》21日援引斯塔(ta)曼塔(ta)斯基的話報道。他說,每(mei)天有幾次累得氣喘吁吁就足以達到促(chun)進健康的目的。 (袁原(yuan))

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